BigIng: Scheda per il dorso

Scheda per il dorso

Ci sono molte routine per il dorso, questa è una tra le mie preferite.

REMATORE BILANCERE PRESA DRITTA
- 1x20 (riscaldamento)
- 10+8+6 (rec. 60 sec.)

SUPERSERIE LAT MACHINE
- 10+8+6 presa dritta al petto in superserie con presa rovesciata al petto (6 serie in tutto) (rec. 60 sec.)

PULLOVER MANUBRIO SU PANCA
- 10+8+6 (rec. 60 sec.)

rec. tra esercizi 5 min.

Questo blog è inteso unicamente come raccolta di annotazioni personali. L'autore declina pertanto ogni responsabilità diretta od indiretta, circa l'utilizzo del presente blog e dei suoi contenuti, per qualunque titolo e scopo venga fatto e delle eventuali conseguenze dirette ed indirette che questo possa comportare. Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può quindi considerarsi un prodotto editoriale, ai sensi della legge 62 del 7/3/2001. Le immagini pubblicate sono quasi tutte tratte da internet: qualora il loro uso violasse diritti d'autore, lo si comunichi all'autore del blog che provvederà alla loro pronta rimozione. L'autore dichiara di non essere responsabile per i commenti inseriti nei post. Eventuali commenti dei lettori, lesivi dell'immagine o dell'onorabilità di persone terze, non sono da attribuirsi all'autore, nemmeno se il commento viene espresso in forma anonima o criptata. L'Autore si riserva il diritto di esaminare il contenuto dei commenti di bloggers anonimi e non anonimi. A seguito di tale verifica, i commenti verranno insindacabilmente ritenuti dall'Autore idonei alla pubblicazione o cancellati dal blog.